很多老人有過這樣的經(jīng)歷，經(jīng)常記不起剛見過人的名字了，找不到鑰匙放什么地方了，想不起自己想干的事兒了……這都是記憶力下降造成的。造成老人記憶力下降的原因很多，衰老、所吃食物、所服藥物、睡眠等等，都會成為老人記憶力下降的罪魁禍?zhǔn)住Ｃ绹鴮＜姨峁┑奶岣哂洃浟Φ墓终?，很值得我國老人借鑒。
增加壓力： 短期的精神壓力能促進記憶，但這種精神壓力過強和持續(xù)過久，大腦海馬狀突起耗用葡萄糖的量就減少，大腦可用來儲存記憶的能量也相應(yīng)減少。因此，老人每周花上一小時的時間享受壓力，對提高記憶力非常有好處。參加下棋等競賽性項目，或者看看懸念小說都是不錯的選擇。
雙手共用： 為了增強記憶力，習(xí)慣用右手的人，到了中老年時不妨改用左手寫字或做生活瑣事，讓另一半大腦的傳導(dǎo)束完成它并不熟悉的工作，這樣對增強記憶力也很有效。
控制脂肪： 正常的膽固醇水平是智力敏捷的保障，因為它能影響到心血管效率。低密度脂蛋白膽固醇會沉積。在血管，阻礙腦部的血液循環(huán)，使腦部得不到足夠的營養(yǎng)，導(dǎo)致記憶力下降。因此平時少吃含飽和脂肪酸的食物，如動物油、椰子油、肥肉、肥腸等。
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