赤腳走鵝卵石路面健身，沒(méi)想到卻引發(fā)足底病。專家提醒，老年人長(zhǎng)時(shí)間走鵝卵石路，不但起不到健身作用，反而可能會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)和足底。
64歲的李先生喜歡鍛煉，他最近看到有人推薦赤足在鵝卵石路面走路的文章，稱這樣可刺激足底穴位，疏通足底血脈經(jīng)絡(luò)，有利身體健康。正巧家附近的公園有一條卵石路，于是他每天都去走。幾個(gè)月后，他發(fā)現(xiàn)后腳底疼，去看醫(yī)生被診斷為“腳底筋膜發(fā)炎”。
專家稱，老人腳底疼痛非常多見(jiàn)，多數(shù)是由腳底筋膜發(fā)炎造成。腳底筋膜發(fā)炎常由對(duì)足部有額外應(yīng)力的活動(dòng)引起，如登山、快走、走卵石路等需要跑和跳，對(duì)足部有較大刺激的運(yùn)動(dòng)。李先生就是走多了卵石路，損傷了腳底筋膜。
老人最好不要走卵石路鍛煉。這是因?yàn)槔先俗呗凡环€(wěn)，卵石路高低不平容易摔倒。同時(shí)老人一般都有不同程度的骨關(guān)節(jié)退行性病變和骨質(zhì)疏松，不平的路面使力量的傳導(dǎo)通過(guò)足部時(shí)方向發(fā)生改變，易造成足部以及膝關(guān)節(jié)的損傷。臨床上發(fā)現(xiàn)走卵石路導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)腫脹的老人也不少，膝關(guān)節(jié)有疾患的人應(yīng)嚴(yán)禁此類鍛煉。
最后專家建議，老人應(yīng)盡量少做長(zhǎng)時(shí)間走路等站立的運(yùn)動(dòng)，可多做一些坐著的運(yùn)動(dòng)，如固定自行車，床上踢抬腿等。
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