游泳是一項(xiàng)非常健康的運(yùn)動(dòng)，游泳不分年齡，上到80歲的老人，下到幾個(gè)月的嬰兒。而相對(duì)于老人來(lái)說，游泳的好處則更多。
澳大利亞悉尼大學(xué)的研究人員對(duì)老人的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行了比較測(cè)試，結(jié)果得出，經(jīng)常游泳的老人發(fā)生跌倒的概率要低33%，而且經(jīng)常游泳的人身體平衡力也更好。其原因在于，游泳需要給自己創(chuàng)造一個(gè)支撐基礎(chǔ)，同時(shí)還要協(xié)調(diào)上下肢的運(yùn)動(dòng)，這能增強(qiáng)老人自身的平衡能力防止摔倒。
而另一方面，游泳的人會(huì)受到水的沖擊，而水里運(yùn)動(dòng)需要比平常更大的力量，在不損傷肌肉的情況下，還能強(qiáng)化肌肉力量，增強(qiáng)肌肉的靈活性。
長(zhǎng)期性的跌倒可能會(huì)造成骨折、頭部外傷和其他的損傷，有數(shù)據(jù)表明，在65歲及以上人群中，平均1/3的人每年摔倒1次。而對(duì)于游泳的老人來(lái)說，不僅能降低摔倒的機(jī)率，還可同時(shí)降低慢性疾病的發(fā)病率。
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