現(xiàn)下天氣炎熱，日光強烈，人們紛紛尋找避暑妙招。相對于年輕人來說，老年人新陳代謝和體溫調(diào)節(jié)功能差，水分補充不足，更容易中暑。特別是患有高血壓等基礎疾病的老人，由于抵抗力弱，心肺功能差，高溫天氣極易誘發(fā)心腦血管意外。此時，老年人更應該注意生活細節(jié)，平安消暑。
老人度夏有四寶 醋茶扇子番茄湯
醋目前已成為食療的常用飲品，它具有較強的殺菌能力，可以殺傷腸道中的葡萄球菌、大腸桿菌，一定程度上有預防痢疾的作用。夏季高溫給食品保存帶來了挑戰(zhàn)，這種情況下老人可適量在菜或湯中加些醋，以防止腹瀉。另外夏季容易犯困，多吃點醋會解除疲勞，保持充沛精力。
對于老人來說，茶葉中富含鉀元素，既解渴又解乏；茶的降溫能力大大超過冷飲制品，是消暑飲品中的佼佼者。需要注意的是，盡量喝熱茶而不是涼茶，熱茶能發(fā)汗散熱，有利于避暑降溫。涼茶是短時間內(nèi)降低體溫，不利于疏通血脈。
扇子更是老人夏季一寶，不僅能送風解熱，還有很好的健身效果。搖扇子需要手指、腕和肩部關節(jié)、肌肉的協(xié)調(diào)配合，不僅可促進上肢血液循環(huán)，還可提高上肢肌肉力量及各關節(jié)的靈活性。此外，扇風大小可以自由掌控，扇子獲得的風可以和自然風相媲美，最為宜人。
夏季老人要適當喝點番茄湯，一方面能開胃消食，另一方面也能補充水分和養(yǎng)料，保護心臟和前列腺健康。番茄湯還有防曬功能，可以保護老人皮膚免受紫外線侵擾。
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