老年人夏季午休別超過一個小時

來源：健康一線 2017年07月28日手機看

老年人午睡可解除大腦供血不足而產(chǎn)生的疲勞，讓大腦得到休息，是及時彌補大腦供血不足的重要措施，特別是在炎熱的盛夏。

老年人午睡不能少

對于身體健康、夜間睡眠充足的人，不午睡通常也不會影響身體健康。但是，對老年人來說，午睡是十分必要的。

老年人午睡時間不宜過長

對于老人來說最難熬的是一年最熱和最冷的季節(jié)。午睡對夏季老人防病養(yǎng)生起著關鍵作用。但是午睡時間不宜太長，最佳時間為30分鐘~1小時。如果睡眠過長，醒后反而會感到頭昏腦脹、全身乏力。另外，午睡的溫度在25℃~28℃最佳。

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