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牛油果孕婦可以吃嗎？孕婦吃牛油果的好處

來源：健康一線 2016年07月27日手機(jī)看

牛油果孕婦可以吃嗎？孕婦可以吃牛油果。牛油果營養(yǎng)價(jià)值非常高，含有大量的不飽和脂肪酸、維生素、礦物質(zhì)以及膳食纖維，尤其是不飽和脂肪酸和葉酸對(duì)孕婦來說非常重要，并且牛油果中這兩種成分的含量都比較高，那么接下來我們看看孕婦吃牛油果的好處有哪些？

補(bǔ)充葉酸

牛油果中含有很多的葉酸，平均每個(gè)牛油果含有葉酸在57微克作用，占孕婦每日攝入量的30%左右，牛油果中含有的葉酸相比平常孕婦食用的合成葉酸更容易消化吸收，在孕前的3個(gè)月開始便可以適當(dāng)?shù)氖秤门Ｓ凸?，可有效的促進(jìn)胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)的癥狀發(fā)育，預(yù)防向天線的神經(jīng)管缺陷。