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孕婦能吃海帶嗎

來(lái)源：健康一線 2016年08月12日手機(jī)看

孕婦能吃海帶嗎？孕婦是可以吃海帶的，大家都知道海帶是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的菜品，海帶中豐富的鈣和碘是人體發(fā)育不可或缺的元素，同樣對(duì)于孕婦和胎兒也有著較為重要的作用。不過(guò)人體對(duì)于碘攝入量過(guò)高也會(huì)使人體出現(xiàn)高碘性甲狀腺腫。孕婦對(duì)于海帶的攝入量最好保持在每周食用兩次，每次在一小碗左右（大概20g）。

海帶的營(yíng)養(yǎng)成分

海帶中含有豐富的鈣、磷、硒等多種人體所需的微量元素，其中鈣的含量達(dá)到牛奶的十倍之多。除了上述微量元素以外，海帶中還含有豐富的胡蘿卜素、維生素B1、不飽和脂肪酸、食物纖維等。