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孕婦犯困該怎么解決

來(lái)源：健康一線 2016年09月02日手機(jī)看

白天多些小睡

懷孕初期，準(zhǔn)媽媽疲倦時(shí)不妨小睡片刻，類似午睡，半小時(shí)左右，能減輕疲勞的癥狀，但最好不要超過一小時(shí)，以免影響夜間正常的作息。孕婦可以根據(jù)自己的情況調(diào)整，想睡就睡，不要刻意強(qiáng)迫。

按時(shí)作息

由于孕婦的新陳代謝快、營(yíng)養(yǎng)體能消耗過大、容易疲勞，其睡眠時(shí)間往往比正常成人多1-2個(gè)小時(shí)。因此，每天要按時(shí)作息，養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間，絕不要熬夜。此外，建議各位準(zhǔn)媽媽每天要堅(jiān)持睡午覺，不過時(shí)間不宜過長(zhǎng)，不要超過1個(gè)小時(shí)。