來源：健康一線 2016年11月04日 手機(jī)看
對孕婦來說，在懷孕初期，最危險(xiǎn)的事情莫過于宮外孕與流產(chǎn)，而發(fā)生這兩種情況時(shí)孕婦都會發(fā)生腹痛、陰道流血，因此，如果孕婦一旦發(fā)現(xiàn)腹痛或陰道流血，需及時(shí)就醫(yī)。孕初期的媽咪，哪怕只是普通的腹痛腹瀉，也有引起流產(chǎn)的可能，也需要就醫(yī)治療，不能太過馬虎。
初期的身體外表變化
乳房變化
在懷孕初期，乳房逐漸膨脹起來，變得十分柔軟;乳暈變大，顏色由于色素沉淀的增加而日益加深;接著，乳房皮膚下的血管變得明顯突出，可見靜脈擴(kuò)張;乳頭也會明顯突出。這些都是懷孕早期的正常生理現(xiàn)象。
子宮變化
在懷孕最初的3個(gè)月里，子宮的增大并不明顯，一般要到3個(gè)半月至4個(gè)月時(shí)才能從外觀上看出肚子變大。在懷孕第三個(gè)月，子宮剛好出盆腔，直徑為8cm左右，如拳頭般大小。
皮膚變化
孕婦的皮膚在懷孕期間會發(fā)生很大變化。在妊娠初期，有的人由于激素的原因，皮膚色素沉淀明顯。有的人在孕初期會長出痤瘡，而有的人以前長有痤瘡，現(xiàn)在反而沒有了，臉變干凈了。
體重變化
孕婦的體重變化，主要出現(xiàn)在孕中期和孕晚期。在頭三個(gè)月里，體重變化并不明顯，一般來說，孕婦的體重增加2-4斤是在正常范圍內(nèi)的。如果體重增加過快，并不是什么好現(xiàn)象，胎兒長得過快過大，反而會為今后的自然分娩帶來麻煩。
懷孕早期反應(yīng)較重的孕婦，不必像常人那樣強(qiáng)調(diào)飲食的規(guī)律性，應(yīng)根據(jù)孕婦的食欲和反應(yīng)的輕重及時(shí)進(jìn)行調(diào)整，采取少食多餐的辦法，保證進(jìn)食量。說明部分闡述了如何預(yù)防或減輕妊娠反應(yīng)。
燕麥南瓜粥
材料：
燕麥30克，大米50克，小南瓜1個(gè)，蔥花、鹽各適量。
操作：
1.南瓜洗凈，削皮，切成小塊;大米洗凈，用清水浸泡1小時(shí)。
2.鍋置火上，將大米放入鍋中，加水，大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘;然后放入南瓜塊，再煮10分鐘;最后加入燕麥，繼續(xù)用小火煮10分鐘。
3.出鍋前加鹽調(diào)味，再撒上蔥花。
營養(yǎng)提示：
燕麥的鋅含量在所有谷物中最高，而且含有豐富的維生素B1、氨基酸、維生素E等。同時(shí)燕麥內(nèi)含有一種燕麥精，具有谷類的特有香味，能刺激食欲，特別適合孕早期有孕吐發(fā)生的準(zhǔn)媽媽。
水果麥片粥
鍋中加水燒開，然后加入生燕麥片和蘋果塊，略加攪拌。轉(zhuǎn)小火，加入葡萄干再煮5分鐘。把煮好的燕麥片盛到大碗里，淋上蜂蜜即可。(如果不喜歡甜的口味，可以將水果換成茼蒿、菠菜等蔬菜碎葉，蜂蜜換成鹽、香油就可以了。)
牛奶麥片粥
將速食燕麥片放入鍋中，加水煮開，轉(zhuǎn)小火，邊煮變攪，以免粘鍋。待燕麥片化開，打入一個(gè)雞蛋，并將雞蛋攪碎，熟后關(guān)火，再沖入一些鮮牛奶和果汁即可。
小編提示：
1、燕麥一次不宜吃太多，吃多了會造成胃痙攣或脹氣。另外，燕麥有通大便的作用，有便秘現(xiàn)象的準(zhǔn)媽媽可以適當(dāng)食用燕麥。
2、孕期的婦女膳食中要盡可能的少沾油膩葷腥，多食新鮮瓜果蔬菜，也可以有效改善孕期嘔吐的狀況。
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