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孕婦能吃河蝦嗎？孕婦吃河蝦需要注意些什么？

來源：健康一線 2016年11月04日手機看

　　懷孕后，多吃一些富含蛋白質的海鮮對身體很有好處，比如說蝦就是很適合孕婦食用的。蝦的種類不少，大致可分為海蝦和河蝦，孕婦能吃河蝦嗎?

　　河蝦的營養(yǎng)分析

　　1.蝦營養(yǎng)豐富，河蝦含有豐富的蛋白質，鈣質，可以食用，但是烹調的時候一定要煮熟。且其肉質松軟，易消化，對身體虛弱以及病后需要調養(yǎng)的人是極好的食物;

　　2.蝦中含有豐富的鎂，鎂對心臟活動具有重要的調節(jié)作用，能很好的保護心血管系統(tǒng)，它可減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，同時還能擴張冠狀動脈，有利于預防高血壓及心肌梗死;

　　3.對魚蝦蟹等海鮮中的蛋白質不過敏就可以吃。不過要適當掌握攝入量。

　　4.蝦的通乳作用較強，并且富含磷、鈣、對小兒、孕婦尤有補益功效;

　　5.可以吃的，但要選擇正規(guī)市場出售的，盡量清理干凈做熟了吃。

　　6.日本大阪大學的科學家最近發(fā)現，蝦體內的蝦青素有助于消除因時差反應而產生的時差癥。

　　提醒您，蝦忌與某些水果同吃。如果把它們與含有鞣酸的水果，如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食，不僅會降低蛋白質的營養(yǎng)價值，而且鞣酸和鈣離子結合形成不溶性結合物刺激腸胃，引起人體不適，出現嘔吐、頭暈、惡心和腹痛腹瀉等癥狀。孕婦適量食用蝦對身體以及胎兒是極有好處的。