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產(chǎn)婦可以吃蝦仁嗎？

來源：健康一線 2016年11月04日手機看

　　對于產(chǎn)婦們來說，她們的日常飲食是有很多的注意點的，一不小心誤食了一些食品的話是會造成自己身體的損傷的，運氣不好的話還會影響到寶寶。產(chǎn)婦能吃蝦仁嗎？

　　蝦仁中含有20%的蛋白質(zhì)，是蛋白質(zhì)含量很高的食品之一，是魚、蛋、奶的幾倍甚至十幾倍，蝦仁和魚肉相比，所含的人體必需氨基酸纈氨酸并不高，但卻是營養(yǎng)均衡的蛋白質(zhì)來源，另外，蝦仁含有甘氨酸，這種氨基酸的含量越高，蝦仁的甜味就越高。

　　蝦仁中的膽固醇含量較高，同時含有豐富的能降低人體血清膽固醇的?；撬?，蝦仁含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等微量元素和維生素A等成分。還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質(zhì)及維生素A、氨茶堿等成分，且其肉質(zhì)松軟，易消化，對身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物;

　　蝦中含有豐富的鎂，鎂對心臟活動具有重要的調(diào)節(jié)作用，能很好的保護心血管系統(tǒng)，它可減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，同時還能擴張冠狀動脈，有利于預(yù)防高血壓及心肌梗死;蝦的通乳作用較強，并且富含磷、鈣、對小兒、孕婦尤有補益功效;

　　產(chǎn)婦是可以吃蝦仁的，蝦仁含有豐富的蛋白質(zhì)。但是一般吃蝦類的食物，對于哺乳的媽媽需要注意，以免引起寶寶過敏，注意少量吃一些，不宜過多。