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孕婦可以吃奇異果嗎？孕期吃奇異果的好處

來源：健康一線 2016年11月07日手機看

　　奇異果也就是我們所說的獼猴桃，是一種品質(zhì)鮮嫩，營養(yǎng)豐富，風味鮮美的水果。那么對于飲食非常講究的孕婦來說，孕期可以吃奇異果嗎?吃奇異果有什么好處呢?

　　孕婦能吃奇異果嗎?

　　孕婦能吃奇異果。不過孕婦吃奇異果時要注意，每日的進食量應控制在1~2個。而且奇異果是涼性水果，脾胃虛寒的孕媽媽應該慎食，以免引起腹痛腹瀉。腹瀉的孕媽媽也不宜吃奇異果，防止腹瀉癥狀變得嚴重。食用奇異果后一定不要馬上喝牛奶或其它乳制品，以免引起腹脹、腹瀉。有先兆性流產(chǎn)現(xiàn)象的孕媽最好也不要食用，在食用奇異果前應該首先咨詢醫(yī)生。

　　孕婦吃奇異果的好處

　　奇異果富含多種維生素，能補充孕婦和胎兒對維生素的補充，特別是維c、維e等。通過食補就能滿足。

　　奇異果還有大量的葉酸，在懷孕早期，孕婦是需要補充葉酸的，這時孕婦可以通過吃奇異果癌補充葉酸。

　　奇異果中含有的物質(zhì)，能起到防治高血壓、高血糖等疾病的效果。對一些容易出現(xiàn)妊娠高血壓、妊娠高血糖的孕婦，在孕后期可以適當多補充些。

　　很多孕婦在懷孕后，經(jīng)常失眠多夢，這時可吃點奇異果，不僅能補充體內(nèi)的鈣質(zhì)，還能促進睡眠，改善睡眠質(zhì)量。

　　奇異果能緩解便秘癥狀，很多孕婦在孕后期，由于運動少，加之胎兒對腸胃的壓迫，所以容易出現(xiàn)便秘癥狀表現(xiàn)，吃些奇異果能促進腸道蠕動，緩解便秘狀況。

　　奇異果中的維生素c、維生素e等能減少皮膚皺紋的出現(xiàn)，能幫助淡化色斑，起到美容養(yǎng)顏的功效。