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生孩子就像一個(gè)硬任務(wù)，每當(dāng)結(jié)完婚以后，家里就會(huì)催著要生孩子。雖然生孩子對于女性來說是一件非常驕傲的事情，但是生完孩子背后的痛苦大家知道嗎?這些因素也是不可忽視的。那么女人生完孩子有哪些尷尬的事情呢?

很多準(zhǔn)媽媽會(huì)有這樣的顧慮，“生孩子會(huì)把陰道撐大、變松，影響以后的性生活”。有些新媽媽剛出月子就開始熱衷于尋找、嘗試“縮陰”產(chǎn)品，更有甚者直接在分娩時(shí)選擇了剖宮產(chǎn)。博主認(rèn)為呢，其實(shí)這樣的擔(dān)憂完全是對女性生殖器的誤解。

陰道組織是由陰道黏膜皺褶層、陰道平滑肌層及陰道結(jié)締組織組成

陰道包括陰道組織和陰道管腔，其中陰道組織是由陰道黏膜皺褶層、陰道平滑肌層及陰道結(jié)締組織組成。而陰道平滑肌的收縮與骨骼肌的收縮不一樣，是不受人的意愿控制的。在沒有性刺激興奮的自然情況下，陰道如泄了氣的扁平氣球，陰道四周管壁可能褡褳在一起，管腔很不明顯，并非如一般大眾想象中的存在著明顯的 “洞洞” 。

陰道平滑肌具有很強(qiáng)的舒張和收縮能力，當(dāng)受刺激時(shí)，如性興奮、性交、分娩等，陰道就會(huì)猶如氣球，無論是放入一根手指、一個(gè)拳頭、一根陰莖或是一個(gè)正在通過的孩子。

陰道會(huì)隨之大小而擴(kuò)張

當(dāng)刺激消失后，陰道就會(huì)隨之彈縮恢復(fù)至自然狀態(tài)。根據(jù)不同的個(gè)人體質(zhì)和年齡，其所需要恢復(fù)的時(shí)間是不同的。對一般自然順產(chǎn)的年輕婦女，尤其是只產(chǎn)一胎的育齡女性，一般經(jīng)過三個(gè)星期至三個(gè)月，都會(huì)恢復(fù)至原來的陰道狀態(tài)。除非是多胎或胎兒過大伴隨產(chǎn)傷，可能需要恢復(fù)的時(shí)間更長或無法恢復(fù)到原狀。有些年齡偏大(如40歲以上)的產(chǎn)婦，由于體內(nèi)雌激素水平下降可能已經(jīng)導(dǎo)致陰道壁開始變薄，陰道肌力量減弱，收縮能力下降，由此陰道已無能力恢復(fù)至先前狀態(tài)了。

分娩后年輕女性或其伴侶感覺到的陰道松弛，并非是由于陰道管變寬所致，所以根本不需要任何所謂的“縮陰”產(chǎn)品來“恢復(fù)少女緊窄陰道”。其真正原因，是分娩過程可能撕裂拉傷陰道括約肌，周圍的球海綿肌、部分肛提肌尤其是恥骨尾骨肌(PC)等，從而影響了陰道的收縮能力。這個(gè)問題，通過持久的PC肌練習(xí)會(huì)很大程度地提高陰道收縮恢復(fù)能力。如果孕婦在孩子出生前就開始PC肌訓(xùn)練，那么就可能在最大范圍內(nèi)避免陰道收縮無力的問題。

產(chǎn)后瘦身產(chǎn)后10日瘦身操

自然分娩的新媽媽

產(chǎn)后第一天

可以在床上做抬頭運(yùn)動(dòng)，仰臥，兩手放在肚子上，頭從枕頭上抬起，可連做兩個(gè)8拍。

產(chǎn)后第二天

腹部鍛煉：仰臥床上，將手放在身體兩邊，深吸氣使腹部膨脹，然后輕輕呼氣，同時(shí)用力收縮腹部肌肉，使腹部下陷，此項(xiàng)鍛煉有利于緊實(shí)腹部的肌肉。

上肢鍛煉：平臥床上，兩腿稍稍分開，兩臂平伸，與身體呈現(xiàn)直角，然后慢慢抬起兩臂，保持肘部平直，當(dāng)兩手接觸時(shí)慢慢放下兩臂，此項(xiàng)鍛煉有利于加強(qiáng)雙臂及胸部肌肉的力量。

產(chǎn)后第三天

下肢腰背鍛煉：平臥床上，兩臂放于身體兩側(cè)并與身體稍微離開，然后輕輕抬起雙膝，臀部及后背，使身體呈弓形，此項(xiàng)鍛煉有利于恢復(fù)大腿肌肉及腰部肌肉的力量。