孕婦可以吃萵苣嗎:
萵苣
性涼，味甘苦，通乳汁，助發(fā)育，消水腫。
【中醫(yī)分析】
可以增進(jìn)骨骼、毛發(fā)、皮膚的發(fā)育，以利于人的生長(zhǎng)。
萵苣中含有一種芳香烴化脂，可以分解食物中的致癌物質(zhì)亞硝胺，防止癌細(xì)胞的形成，對(duì)于消化系統(tǒng)的肝癌、胃癌等有一定的預(yù)防作用，也可緩解癌癥患者放療或化療的反應(yīng)。
萵苣中含有較多的葉酸，對(duì)于人們的身體健康是十分有益的。
【中醫(yī)提示】 經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，孕婦在懷孕期間多吃萵苣有助于胎兒脊髓的正常形成，并可以減少嬰兒所謂神經(jīng)管缺陷的危險(xiǎn)。
【營(yíng)養(yǎng)含量】
每100克萵苣中含鈣23毫克，鐵0.9毫克，磷48毫克，鉀212毫克，鈉36.5毫克，銅0.07毫克.鎂19毫克，鋅0.33毫克,硒0.54毫克，錳0.19毫克，維生素A 25微克，維生素81 0.02毫克,維生素B2 0.02毫克，維生素86 0.05毫克，維生素C 4毫克，維生素E 0.19毫克，維生素K 54微克，胡蘿b素0.15毫克，葉酸120微克，煙酸0.5毫克，蛋白質(zhì)1克，脂肪0.1克，碳水化合物2.2克。
以上就是對(duì)孕婦可以吃萵苣嗎詳細(xì)介紹，女性在懷孕的時(shí)候，也是可以選擇這樣食物的，不過(guò)要注意的是，在吃萵苣的時(shí)候，女性也是要對(duì)它的制作進(jìn)行認(rèn)識(shí)，常見就是炒肉，這樣制作方法，能夠很好保留萵苣營(yíng)養(yǎng)含量，使得吃的時(shí)候，利于人體各方面發(fā)展。
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