孕婦可以吃茼蒿菜嗎?盤點(diǎn)孕期吃茼蒿的7大好處

來源：健康一線 2016年11月16日手機(jī)看

　　茼蒿，俗稱蓬蒿、蒿子稈。茼蒿的特殊香味有助于寬中理氣，消食開胃，增加食欲。豐富的粗纖維有助于腸道蠕動，有促進(jìn)排便，通腑利腸之效。茼蒿含有豐富的維生素、胡蘿卜素及多種氨基酸，可以養(yǎng)心安神、降壓補(bǔ)腦，防止記憶力減退，還能通利小便，清除水腫。

　　那么，孕婦可以吃茼蒿嗎?

　　孕婦是可以吃茼的，孕期吃茼具有以下功效：

　　1.茼蒿中的葉酸含量極高，經(jīng)常食用有助于母子的健康。

　　2.準(zhǔn)媽媽多食茼蒿，可以有效降低出現(xiàn)先天性缺陷及畸形兒出生的概率。

　　3.茼蒿中的維生素K含量較為豐富，能夠有效地治療產(chǎn)后出血癥。在妊娠后期，準(zhǔn)媽媽需要特別注意補(bǔ)充一些富含維生素K的食物，其可以有效防治新生兒因維生素K缺乏引起的顱內(nèi)及消化道出血。

　　4.茼蒿富含胡蘿卜素、維生素A，有助于胎寶寶的生長發(fā)育。進(jìn)入妊娠期的女性食用茼蒿，能夠增強(qiáng)人體的免疫力，提高身體的抵抗力，促進(jìn)胎寶寶骨骼的生長發(fā)育。

　　5.茼蒿具有清心的功效。茼蒿富含多種維生素及氨基酸，具有一定的鎮(zhèn)靜作用，準(zhǔn)媽媽常食能夠清神、清煩，特別適宜患妊娠煩躁癥的準(zhǔn)媽媽食用。

　　6.茼蒿中含有一種有特殊香味的揮發(fā)油成分，其具有消食開胃、寬中理氣、促進(jìn)食欲的功效，適宜孕中期妊娠反應(yīng)劇烈、食欲不振、孕吐者多食用。

　　7.茼蒿富含多種脂肪、氨基酸、蛋白質(zhì)及鈉、鉀等礦物質(zhì)營養(yǎng)元素和粗纖維，具有利便功效，腿、腳部水腫及便秘者可多食用。

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