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孕婦能否吃西蘭花

來(lái)源：健康一線 2016年11月16日手機(jī)看

　　適當(dāng)吃西蘭花對(duì)孕婦有很好的作用如果孕婦每周吃3次西蘭花，每次200克，會(huì)對(duì)胎兒心臟起到很好的保護(hù)作用。西蘭花之所以具有這樣的功效，是因?yàn)槔锩婧幸环N叫做SGS的物質(zhì)。這種物質(zhì)可以穩(wěn)定孕婦的血壓、緩解焦慮。

　　因?yàn)槲魈m花中還含有豐富的葉酸，可以防止胎兒脊髓分裂、腦積水、無(wú)腦等神經(jīng)系統(tǒng)畸形。因此，準(zhǔn)備懷孕的婦女，都應(yīng)注意多吃一些葉酸含量高的食物。但是，葉酸性質(zhì)不穩(wěn)定，容易受破壞。因此，西蘭花以少油快炒為佳。所以說(shuō)葉酸對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)是很重要的，那么孕婦應(yīng)該從什么時(shí)候開(kāi)始補(bǔ)充葉酸呢? 葉酸補(bǔ)充的最佳時(shí)間應(yīng)該從你準(zhǔn)備懷孕前3個(gè)月至整個(gè)孕早期。