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　　最近國家二胎政策出臺了，許多家庭打起了要二胎的主意。準備要二胎的媽媽們，也開始保養(yǎng)自己的身體了。可是，如果你已經(jīng)是一位高齡的媽媽了，如果想要二胎的話，沒有將自己的身體調(diào)理到適合生產(chǎn)的狀態(tài)的話，是不宜立馬要孩子的。本文中小編為各位高齡的，準備要二胎的女性朋友們介紹一下備孕期間應該如何調(diào)理自己的身體。如果你有要二胎的打算，下面的知識你們可要牢牢掌握啦!

　　打算高齡懷孕為什么要調(diào)養(yǎng)身體?

　　1、腎氣衰、氣血不足而不易受孕。

　　2、年齡大難免腎氣衰，或氣血不足，陰血偏虛，陽氣上亢，而導致眩暈。

　　3、氣血不調(diào)，運行不暢，以致胎死腹中，或胎萎不長或流產(chǎn)。

　　4、卵母細胞的減弱，正是腎氣漸消的一個表征，所以古人認為腎虛直接影響孕育。

　　5、年紀較大的婦女容易肝血不足，肝血不足容易使氣血不調(diào)，因而不易受孕。

　　6、盼子心切，煩躁焦慮、肝郁不舒，會導致心理壓力，從而不容易受孕。

　　打算高齡懷孕如何調(diào)養(yǎng)身體?

　　1、必須調(diào)經(jīng)理帶

　　調(diào)經(jīng)是指調(diào)整月經(jīng)，使行經(jīng)時間規(guī)律，經(jīng)期長短合宜，經(jīng)量多寡正常化，因為量少也有可能是內(nèi)膜太薄，會使著床不易。此外，血色深淺和經(jīng)痛的情況，都在調(diào)經(jīng)的范圍內(nèi)。

　　理帶是指調(diào)整陰道的分泌物，太多分泌物是體濕的表現(xiàn)，會造成不孕。太少又會造成陰道干澀，行房困難，當然受孕也難。

　　2、遠離不良環(huán)境

　　生活上還應該遠離不良的環(huán)境，例如：太吵、太擁擠的空間不適宜住。遠離傳染病病人。麻疹、巨細胞病毒、單純性皰疹的病毒都會影響胎兒，所以都應遠離。

　　3、避免放射藥劑

　　放射線如X光、放射碘，或使用放射線治療的人都不宜接觸。不可隨意使用抗生素或荷爾蒙藥劑，除非是醫(yī)生配給。當然，安眠藥、鎮(zhèn)靜劑、抗痙攣藥，都不可隨意使用。

　4、飲食對癥進補

　　飲食方面，建議以高蛋白、低脂肪、性溫和的食物為宜。像茶、酒、煙、咖啡，以及含酒精和咖啡因的食品都不適宜。高齡產(chǎn)婦如需要進補，要根據(jù)自身體質(zhì)的寒熱虛實來對癥進補，最好請教醫(yī)師。

　　5、注意身體保健

　　必須在孕前將身體調(diào)整至最佳狀態(tài)，孕時注意身體保健，隨時觀察自己的飲食、睡眠、大小便是否正常，作為健康指標。萬一生病，不可隨便服用成藥，不論想吃中藥或西藥，都要找醫(yī)生檢查和診治。

　　6、固定醫(yī)生手診

　　在發(fā)達國家，高齡孕婦大都有自己的婦產(chǎn)科醫(yī)生。因為多數(shù)孕期檢查是靠醫(yī)生的手來“摸”，每個醫(yī)生的手法和感覺會略有偏差，固定下來，能方便醫(yī)生更好地進行手診。因此，我國的高齡孕婦也應借鑒這種方法。不少醫(yī)院都有預約掛號的服務，孕婦可以選擇這種方式固定專家。

　　7、小毛病看雙科

　　對于孕婦常見的小毛病，像感冒、拉肚子，高齡孕婦在看病時除了看相關科室，如呼吸科、消化科外，同時要看婦產(chǎn)科。因為和年輕的孕婦相比，高齡孕婦的房子(子宮)太舊了，像拉肚子這種小病，也可能引起子宮收縮，導致妊娠前功盡棄。

　　8、孕前鍛煉別騎車

　　很多女性在準備懷孕前會通過健身來增強體質(zhì)，提示，年紀大了抵抗力會下降，因此高齡女性更應加強鍛煉。健身要選擇強度小一些的有氧運動，如慢跑、游泳等，一些強度大的騎跨動作或增加腹壓的運動，如騎自行車、抓舉重物，容易傷到生殖器官。高齡產(chǎn)婦尤其要注意運動安全，切勿運動過猶不及。

　　9、放慢工作腳步

　　不要把自己逼得太緊，對家務采取比較寬松的標準，按輕重順序來做，因為胎兒和你本身的健康比一塵不染的家更重要。

　　女性生孩子就像是從鬼門關走過一遭，經(jīng)歷的痛苦是沒有經(jīng)歷過的人難以想象的。特別是高齡產(chǎn)婦，更是加大了難產(chǎn)等的風險，就算是剖腹產(chǎn)，相比年輕產(chǎn)婦還是有更高的危險性的。所以高齡產(chǎn)婦一定要調(diào)理好自己的身體狀態(tài)，不僅僅是對自己的身體負責，更是對即將來臨的寶寶和整個家庭的負責。打算高齡懷孕如何調(diào)養(yǎng)身體，以上就是養(yǎng)生之道網(wǎng)為您總結(jié)的內(nèi)容，供參考。