孕婦如何預(yù)防上火?
預(yù)防上火，飲食放首位
1、在飲食上多飲水，多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油膩的食物。
2、多喝綠豆湯、菊花茶，適量吃些苦瓜、百合之類的苦味食物，同時(shí)注意多休息。
3、就食物而言，“苦”味食品是“火”的天敵?？辔妒澄镏钥嗍且?yàn)槠渲泻猩飰A、尿素類等苦味物質(zhì)，中醫(yī)研究發(fā)現(xiàn)，這些苦味物質(zhì)有解熱祛暑、消除疲勞的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能達(dá)到“去火”的目的。除了苦瓜，還有其他苦味食物也有不錯(cuò)的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等，同樣能清熱解暑。
由于苦瓜內(nèi)含有奎寧，奎寧會刺激子宮收縮，引起流產(chǎn)。所以有人主張，孕婦不宜吃苦瓜。雖然奎寧在苦瓜中的含量很少，孕婦適量吃點(diǎn)并無無礙，但是，為了慎重起見，孕婦還是少吃苦瓜為好。
4、23點(diǎn)以前睡覺。這一點(diǎn)很難做到，尤其在夏季。但專業(yè)醫(yī)師提醒大家，夏季恰恰是最需要保證在23點(diǎn)前睡覺的季節(jié)。因?yàn)椋?3點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是氣血回流到肝臟的時(shí)間，如果不睡，等于強(qiáng)迫肝臟繼續(xù)工作，再加上外氣候因素，所以，“該睡不睡情緒煩躁”在夏季表現(xiàn)得特別明顯。
孕婦上火的注意事項(xiàng)
懷孕上火建議注意一下幾點(diǎn)：
1、生活要規(guī)律。規(guī)律的生活有利于增強(qiáng)身體自我調(diào)節(jié)能力和抵抗力;
2、要多補(bǔ)充水分，白開水為首選，每次喝適量的水，一天要多喝幾次，不要等口渴了再喝。
3、情緒平和，不要有急躁、生氣。懷孕期間，孕婦情緒不很穩(wěn)定，如果經(jīng)常急躁、生氣，心火過旺，很易導(dǎo)致上火，如遇上火，要多想一些開心的事，讓心態(tài)平和，情緒平定，慢慢的上火癥狀就會減退;
4、多吃些苦味的蔬菜。孕婦上火時(shí)，可以多吃一些苦瓜、生菜等去火的蔬菜，還可以喝一些苦菜粥等;
5、少吃易上火和高能量的食物，如，油炸類食物、豆類、羊肉、狗肉、牛奶等食物;
6、適量飲用杭白菊花茶。杭白菊花有很好的敗火作用，如能加入一些冰糖，這樣口感會好一些。
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