冬季孕婦吃草莓好嗎

來源：健康一線 2016年11月16日手機看

　　草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸及礦物質(zhì)鈣、鎂、磷、鐵等，這些營養(yǎng)素對生長發(fā)育有很好的促進作用，對老人、兒童大有裨益。那么孕婦可以吃草莓嗎?

　　可以。

　　酸味食物可促進腸道中鐵質(zhì)的吸收，而草莓本身也含鐵，所以孕婦吃草莓可以有效補鐵，預防孕婦缺鐵性貧血，對母親和胎兒都有益處。

　　草莓營養(yǎng)豐富，含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸以及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。此外，它還含有多種維生素，尤其是維生素C含量非常豐富，每100克草莓中就含有維生素C 60毫克。孕婦通過吃草莓可以補充維生素C，可以防止牙齦出血等因為缺少維生素C而出現(xiàn)的癥狀。

　　草莓含有果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化、通暢大便。而且女性懷孕后，胎盤分泌一種絨毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌致使消化酶降低，導致孕婦胃口減弱，消化功能下降，故吃草莓這類酸味食物無疑是對此種反應的一種補救。所以說，孕婦是可以吃草莓的。

　　草莓味道可口，營養(yǎng)豐富。可是孕媽們也不要一味貪吃，草莓含有大量的草酸，如果食用過多，會和身體中的鈣質(zhì)結合生成草酸鈣沉淀，影響身體對鈣的吸收，從而造成脫鈣。另外，草莓性寒，脾胃虛寒，肺寒咳嗽的孕婦不宜過多吃草莓。

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