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孕期低血糖危害大飲食調(diào)理多吃高蛋白食物

來源：健康一線 2016年11月16日手機看

　　孕早期由于孕吐大部分孕婦進食較少。血糖是肌細胞、腦細胞產(chǎn)生能量的原料。血糖低，細胞能量即減少，從而導(dǎo)致乏力、頭暈、冷汗、心悸等不適。感覺缺氧喘不上來氣。

　　解決方法：

　　1、規(guī)律早餐：早餐，可多吃些牛奶、雞蛋、肉粥、蛋糕、糖水和面條等高蛋白、高脂肪和高碳水化合物的食物。

　　2、少吃多餐：孕婦因為早期孕吐現(xiàn)象較為明顯，許多孕婦會表現(xiàn)出食欲不振的現(xiàn)象，但是不吃肯定不行，那么只有少吃多餐才能保證營養(yǎng)。

　　3、蘇打餅干：而孕吐反應(yīng)過于嚴重者，可以吃一點蘇打餅干補充能量。

　　4、攜帶零食：有一些媽媽方便的話，可以隨身攜帶一些小零食、糖水和水果等方便食品，以便一旦出現(xiàn)上述低血糖癥狀時立即進食，使頭暈等低血糖癥狀得以及時緩解。孕婦需注意自我保護，不騎自行車，以免跌傷;一旦頭暈發(fā)作，應(yīng)立即坐下，或平臥，以阻止頭暈加劇;避免久站，以預(yù)防發(fā)作。