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孕婦腿抽筋到底是怎么回事？

來源：健康一線 2016年11月17日手機看

　　懷孕的后孕婦是否總會有半夜腿抽筋的感覺呢?那么，是因為缺鈣還是妊娠期間反應的后遺癥呢?下面就讓專家給你解說：

1.肌肉疲勞 可以說超過一半以上的孕婦在晚上睡覺的時候都會出現(xiàn)腿抽筋的情況，而導致抽筋的原因與腿部肌肉疲勞有著密切的關(guān)系。孕婦在懷孕過程中由于胎兒不斷的增大，因此分量也不斷的增加，這個時候如果孕婦在白天長時間的站立以及行走的話，就會導致腿部肌肉過度的勞累，這個時候在晚上睡覺的情況下就會出現(xiàn)腿抽筋的情況了。而且由于懷孕過程里孕婦體重不斷上升，這個時候雙腿支撐體重的工作長期處于超負荷狀態(tài)中，因此腿部的肌肉更容易出現(xiàn)疲勞的情況，從而引發(fā)抽筋的情況出現(xiàn)。

　　2.小腿著涼 在晚上睡覺的時候孕婦之所以會出現(xiàn)腿抽經(jīng)的情況，除了以上這些因素之外，小腿肚著涼同樣是導致抽筋的原因。除了手涼之外，如果在睡覺的過程中小腿受到壓迫的話，同樣會導致腿抽筋的情況出現(xiàn)。在出現(xiàn)這些情況是靠可以通過按摩的方法來進行緩解，或慢慢將腿伸直，抽經(jīng)的情況同樣能夠得到很好的緩解。

　　3.缺鈣 孕婦在懷孕期間不僅僅自身需要大量的鈣質(zhì)，還有胎兒的生長發(fā)育更需要充足的鈣，特別是在懷孕中期，胎兒所需要的鈣質(zhì)更加的多。專家指出懷孕中期的孕婦每天所需要的鈣質(zhì)應該在1200毫克左右，這樣才能保證孕婦機體運作和胎兒發(fā)育所需。如果孕婦在懷孕中期出現(xiàn)腿抽筋的情況，除了是腿肌肉疲勞之外，很大一部分原因是因為缺鈣所導致。特別是一些頻繁抽筋的孕婦，這種情況說明體內(nèi)鈣質(zhì)缺乏，因此應該注意多從食物中補充過來。孕婦除了在生活中需要多吃一些含鈣的食物之外，同時還可以通過曬太陽的方法來補充充足的鈣。曬太陽會促進人體內(nèi)維生素d的合成，從而提高身體對食物鈣質(zhì)吸收效率。

　　4.補充維生素d 在懷孕期間不但缺乏鈣質(zhì)會導致腿抽筋，如果孕婦長期缺乏維生素d的話同樣會導致腿抽筋的情況出現(xiàn)。因此在日常生活中孕婦也要注意維生素d的充分攝取，很多食物中都有維生素d的存在，比如像粗糧、排骨、魚、蛋、青菜等，這些食物中所含有的維生素d都非常的豐富，孕婦在平時可以多吃。補充維生素d，不僅僅開始為了緩解孕婦腿抽筋，專家指出在懷孕期間多補充維生素d還能夠i預防早產(chǎn)情況出現(xiàn)以及避免胎兒患上軟骨病或佝僂病。在的問題上，以上這些都是常見的原因以及處理的方法，因此提醒孕婦，在懷孕期間千萬不要過度的勞累。