孕媽媽缺鋅，不但容易生病，還可能會(huì)影響胎寶寶的發(fā)育，甚至影響寶寶長(zhǎng)大后的智力和記憶力，因此準(zhǔn)媽媽在孕期一定要注意補(bǔ)鋅。
萌萌去醫(yī)院產(chǎn)檢查微量元素時(shí)說(shuō)缺鋅，醫(yī)生讓補(bǔ)鋅，建議最好用食補(bǔ)的方式，但萌萌不知道哪些食物缺鋅。平常人好像都沒(méi)太注意補(bǔ)鋅，不知道孕期缺鋅會(huì)有哪些危害，會(huì)影響寶寶的健康嗎?
孕媽媽對(duì)鋅的需求非常重要，因?yàn)殇\不但能改善孕媽媽的消化狀況，緩解孕吐，還能維持正常的免疫功能，減少生病的幾率，并減少對(duì)胎寶寶的影響。同時(shí)，鋅還能參與子宮肌紅蛋白代謝，促進(jìn)正常分娩時(shí)子宮的收縮力，幫助孕媽媽順利分娩。
鋅還與人的記憶力有關(guān)，如果孕媽媽缺鋅，可能會(huì)導(dǎo)致寶寶大腦皮層邊緣部海馬區(qū)發(fā)育不良，嚴(yán)重影響寶寶的智力及記憶力。
孕媽媽如果缺鋅，還會(huì)容易患感冒、肺炎、腹瀉等疾病。此外，缺鋅還會(huì)使羊水缺乏抗微生物活性，又會(huì)影響核糖核酸的合成，并呈現(xiàn)出多種與鋅有關(guān)的異常，如足月胎寶寶體重減少、發(fā)育停滯、先天畸形等。孕媽媽如果血鋅水平很低，還可能出現(xiàn)流產(chǎn)或死胎等嚴(yán)重后果。
專(zhuān)家表示，孕媽媽每日需補(bǔ)鋅20mg，但同時(shí)應(yīng)注意補(bǔ)鋅不可過(guò)量，如果孕期每天攝入鋅超過(guò)45毫克，容易造成早產(chǎn)。
建議孕媽媽多吃含鋅豐富的食物，如牡蠣、魚(yú)、瘦肉、核桃、榛子、瓜子、葵花籽、蓮子、花生、芝麻、牛奶等。
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