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孕婦能喝果汁嗎？

來源：健康一線 2016年11月18日手機(jī)看

　　家人很喜歡把水果榨成汁來喝，那果汁對于孕婦來說可以這樣喝嗎?

　　孕婦可以喝果汁嗎?

　　孕婦能喝果汁。

　　孕婦喝果汁的好處：果汁是以水果為原料經(jīng)過物理方法如壓榨、離心、萃取等得到的汁液產(chǎn)品，一般是指純果汁或100%果汁。果汁按形態(tài)分為澄清果汁和混濁果汁。澄清果汁澄清透明，如蘋果汁，而混濁果汁均勻混濁，如橙汁;按果汁含量分為純果汁和果汁飲料。果汁中保留有水果中相當(dāng)一部分營養(yǎng)成分，例如維生素、礦物質(zhì)、糖分和膳食纖維中的果膠等，口感也優(yōu)于普通白開水。比起水和碳酸飲料來說，果汁有相當(dāng)?shù)膬?yōu)勢。孕婦通過喝果汁適量補(bǔ)充一些營養(yǎng)，也算是一種不錯(cuò)的方法。

　　孕婦喝果汁需注意：大部分果汁之所以“好喝”，是因?yàn)榧尤肓颂恰⑻鹞秳?、酸味料、香料等成分調(diào)味后的結(jié)果。其次搗碎和壓榨的過程使水果中的某些易氧化的維生素被破壞掉了，所以說果汁不能完全代替水果，孕婦果汁不要喝太多，多補(bǔ)充新鮮的水果為好。