孕婦失眠會(huì)給孕婦造成較大的心理負(fù)擔(dān)，而且還會(huì)導(dǎo)致孕婦食欲下降，長(zhǎng)久受到失眠困擾的孕婦還可能產(chǎn)生流產(chǎn)。孕婦失眠的治療不容忽視，孕婦在生活中一旦受到失眠困擾就要及時(shí)進(jìn)行調(diào)節(jié)和治療，千萬不要心存僥幸，這樣只會(huì)加重病情，具體需要孕婦做好以下幾點(diǎn)。
1、生活規(guī)律
孕婦嚴(yán)重失眠應(yīng)該生活要有規(guī)律，生活雜亂無章勢(shì)必會(huì)影響睡眠，所以患者要養(yǎng)成的良好的生活習(xí)慣，每天勞逸結(jié)合，可以打打太極，慢跑等，這樣有助于精神放松，晚上睡得更香。
2、飲食合理
孕婦嚴(yán)重失眠應(yīng)該飲食合理，人們要合理飲食，一日三餐，不可多食，更不可暴飲暴食，晚飯盡量不吃過飽，清淡為宜，忌吃辛辣刺激性食物，如大蒜、蔥、辣椒等。
3、晚上泡腳
晚上泡腳利于睡眠，據(jù)研究每天晚上九點(diǎn)是人體排毒的時(shí)刻，泡腳，腳底按摩有助于血液循環(huán)，促進(jìn)睡眠。
4、良好心態(tài)
孕婦嚴(yán)重失眠應(yīng)該避免精神高度緊張，保持良好心態(tài)，每個(gè)人要按照自己的良好的生活習(xí)慣規(guī)劃自己的未來，安排自己的工作，制定可行的目標(biāo)。
5、放松身心
身心松弛有助于睡眠，失眠患者應(yīng)該如何自我治療，睡前可到戶外散步，放松一下精神，上床前可洗個(gè)澡，或用熱水泡腳，然后再睡，可以促進(jìn)血液循環(huán)，消除疲憊，幫助順利進(jìn)入睡眠。
6、放平心態(tài)
出現(xiàn)失眠不必過分擔(dān)心，越是緊張，越是強(qiáng)行入睡，結(jié)果適得其反。失眠患者應(yīng)該如何自我治療，這類擔(dān)心所致的過分焦慮，對(duì)睡眠本身及其健康的危害更大。
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