孕婦失眠吃什么好 5種食物讓孕婦一覺到天亮

來源：健康一線 2016年11月18日手機(jī)看

　　體內(nèi)激素的變化、飲食不當(dāng)?shù)榷紩绊懺袐屵涞乃?，所以媽咪們更?yīng)該遠(yuǎn)離容易導(dǎo)致失眠的食物，多食用健康食品，才能保證您一睡到天亮，孕育出健康的寶寶哦!

　　助眠食物一：牛奶

　　牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基

　　助眠食物二：核桃

　　核桃是一種滋養(yǎng)強(qiáng)壯品，可治神經(jīng)袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。

　　酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。

　　助眠食物三：桂圓

　　桂圓性味甘溫，無毒。桂圓肉補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，可醫(yī)失眠健忘、神經(jīng)震弱等。中醫(yī)治療心脾兩虛、失眠等夢的方劑“歸脾丸”就有桂圓肉。

　　助眠食物四：蓮子

　　蓮子有養(yǎng)心安神的作用，心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。

　　助眠食物五：茶療

　　有人說飲茶是醒腦，可不知道其實(shí)飲茶也可以促進(jìn)睡眠。

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