蘋果:蘋果是中性的水果,不寒不熱,任何體質(zhì)的人都能吃,堪稱是水果之王。蘋果含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等,不僅對(duì)胎兒發(fā)育很有幫助,而且對(duì)準(zhǔn)媽媽的腸胃功能也可以起到調(diào)節(jié)的作用。連皮一起吃的話,無(wú)論便秘或是拉肚子,情況都能得到改善。此外,多吃蘋果可以防止過(guò)度肥胖,怕胖的孕婦可以放心吃。蘋果“解秘”法:保證每天一顆蘋果,養(yǎng)出準(zhǔn)媽媽的好腸胃,還能使準(zhǔn)媽媽皮膚和氣色更好呢。
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