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產(chǎn)后便秘后如何排便?

來源：健康一線 2016年11月18日手機(jī)看

　　【產(chǎn)婦產(chǎn)后便秘怎么辦?】

　　便秘后如何排便?

　　如果產(chǎn)婦發(fā)生便秘，且需要立即排便而無法排除時，最好的辦法就是使用開塞露以軟化糞便，使其排出。也可以使用通便靈膠囊來幫助排便。

　　[開塞露的用法]：

　　將開塞露的瓶蓋取下，瓶口涂上一些油脂或者潤滑液，然后將其緩慢插入肛門知道瓶體頸部，然后用力將瓶體內(nèi)藥膏完全擠入肛門內(nèi)，不要松手，同時將瓶體拔出體外，待5~10分鐘后排便。每次一支。不痛。

　　[注意]：此為緊急時使用，不可長期使用，否則會對其產(chǎn)生依賴性，同時對肛門也有損傷。一次用量也不可過多，成人一般一次20毫升，多了易導(dǎo)致腹瀉。如果你不是嚴(yán)重便秘，建議使用下邊的長效解決便秘的方法。

　　長效解決產(chǎn)婦便秘的辦法

　　*1.產(chǎn)婦產(chǎn)后盡早下床活動

　　可通過身體運(yùn)動，促進(jìn)腸蠕動，幫助恢復(fù)肌肉緊張度。一般自然分娩后6-8小時產(chǎn)婦就坐起，進(jìn)行一些翻身活動，采取多種睡姿或坐姿，也可自己輕輕按摩下腹部。

　　第2天下地，在室內(nèi)來回走動，以不疲勞為宜，但避免長時間下蹲、站立。

　　對于剖宮產(chǎn)無合并癥者，于產(chǎn)后第2天試著在室內(nèi)走動，如有合并癥則要遵循醫(yī)生要求，不可過早下床活動。

　　*2.產(chǎn)婦在床上多做產(chǎn)后操

　　在床上做產(chǎn)后體操，做縮肛運(yùn)動，鍛煉骨盆底部肌肉，促使肛門部血液回流。

　　方法是做忍大便的動作，將肛門向上提，然后放松。早晚各一次，每次10--30回。

　　[提肛運(yùn)動]：有效的提肛運(yùn)動——凱格爾運(yùn)動，只要做法正確且持之以恒，便秘治療的成功率可達(dá)70%左右，而且無論是坐著躺著甚至站著，皆可輕松操作。凱格爾運(yùn)動主要鍛煉提肛肌(一種圍繞直腸和肛管門四周的平滑肌，排便時收縮，保證肛門開放)，正常順產(chǎn)者從分娩第2天開始。

　　[凱格爾運(yùn)動具體操作如下]：

　　(1)仰躺在床上，雙腳的膝蓋彎曲，類似分娩前做婦科檢查的姿勢。

　　(2)收縮骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的動作。

　　(3)持續(xù)收縮約10秒，再放松10秒，如此重復(fù)15次，每天1次。

　　[要點(diǎn)]：姿勢和用力一定要正確;除了提肛肌群，腹部大腿臀部均不需用力;運(yùn)動次數(shù)和收縮強(qiáng)度需要隨產(chǎn)婦體質(zhì)和手術(shù)情況而定，最好事先請示醫(yī)師。

　　*3.產(chǎn)婦的飲食要合理搭配，葷素結(jié)合，適當(dāng)吃一些新鮮蔬菜瓜果。少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物，尤其是不可飲酒。麻油和蜂蜜有潤腸通便作用，產(chǎn)后宜適當(dāng)多食用。注意保持每日定時排便的習(xí)慣。如果便秘癥狀較重，可以使用通便藥物。

　　*4.多喝湯水好處多，下奶的湯水一般都含有一定量的油分，可以起到潤滑腸道，促進(jìn)排便的作用。

　　*5.勞逸要結(jié)合，保證充足的休息。充分的睡眠是一切之根本，比如奶水充沛、防止產(chǎn)后抑郁和便秘。所以作為母親，要漸漸將其他工作轉(zhuǎn)交給家庭其余成員，并將自己的生物鐘調(diào)至和寶寶一致。他睡您就趕緊養(yǎng)神，他醒您就開始“工作”。

　　*6.預(yù)防其他疾病，比如感冒、發(fā)燒等。產(chǎn)后媽媽們都要喂奶，如果在哺乳期感冒了，那么還會加重便秘，對治療帶來更多的麻煩。