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做好這些順產(chǎn)也可以不那么痛

來源：健康一線 2016年12月26日手機(jī)看

對于大多數(shù)還沒有生過孩子的女性來說，提起順產(chǎn)，第一個想到的詞就是“痛”。再加上各種影視劇的渲染、過來人的描述，生孩子簡直成了一道鬼門關(guān)。盡管可怕，但自然分娩對于以后產(chǎn)婦的康復(fù)、后續(xù)的生育有不小的好處，大部分滿足條件的準(zhǔn)媽媽都會在不安、忐忑中決定迎接順產(chǎn)。其實提前做好準(zhǔn)備和應(yīng)對措施，對于減少分娩時的痛苦很有幫助。

1.合理的鍛煉

在孕前最好能養(yǎng)成規(guī)律鍛煉的習(xí)慣。懷孕后，在產(chǎn)科醫(yī)生允許的前提下，也應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，幫助增?qiáng)體力。分娩是個體力活，很多人到產(chǎn)房的時候已經(jīng)精疲力盡了，如果體力、耐力較好，會讓分娩的過程不那么痛苦。

2.控制體重增長

在孕期也要合理營養(yǎng)不要大吃特吃，避免胎兒過大，能在一定程度上減輕分娩的難度。