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孕婦惡心嘔吐怎么緩解

來源：健康一線   2017年01月09日 手機看

準(zhǔn)媽媽在孕早期可以盡量選擇適合自己口味的食物，多喝水，保證維生素的攝入以防止便秘，并且要盡量少吃多餐，控制食量，可以吃一些比較干的食物防孕吐，如餅干，面包等。如果有嚴(yán)重的孕吐反應(yīng)，多吃偏堿性的食物。

適當(dāng)運動

有的孕婦因為食欲不振，體力不佳，孕吐嚴(yán)重就整天臥床不起，這實際上是不好的，活動太少，惡心，沒食欲，易疲勞等癥狀反而會更加嚴(yán)重，加重早孕反應(yīng)。因此孕媽媽們最好是適當(dāng)進行鍛煉來改善身心，減輕早孕反應(yīng)，如練孕婦瑜伽，多去室外散散步。

放松心情

懷孕出現(xiàn)孕吐，這是正?，F(xiàn)象，不會給胎兒造成傷害，準(zhǔn)媽媽們大可不必緊張，過于緊張反而使得妊娠反應(yīng)更加嚴(yán)重。放松心情比任何方式緩解孕吐都有效，準(zhǔn)媽媽之間可以相互多交流，探討育兒經(jīng)驗，緩解心理壓力。

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