女性生了寶寶以后，經(jīng)常給寶寶喂奶，乳腺漸漸就失去了彈性，變得更柔軟，結(jié)果導致胸部松弛下垂，對于這種情況，女性朋友可以通過食補，運動，選擇合適的內(nèi)衣，按摩等方式來改善情況。

通過食物改善胸部下垂

含高纖維食物：如大豆，芝麻等低脂食物，這些食物不但不會產(chǎn)生脂肪，還有利于激素的分泌;女性尤其應該多吃豆制品，大豆屬于高纖維食物，磨成豆?jié){喝是比較好的選擇，豆?jié){除了有含水量，還有豐富的卵磷脂，可以促進胸部發(fā)育。

肉類食品：女性吃牛肉，魚等肉類食品能補充豐富的維生素B來幫助促進胸部發(fā)育。

水果豐胸：在豐胸水果中，木瓜的豐胸效果眾所周知，青木瓜中豐富的木瓜酶能有效幫助乳腺發(fā)育，而木瓜酵素中的豐胸激素和維生素A等養(yǎng)分，能夠幫助刺激女性荷爾蒙分泌和卵巢激素分泌，使乳腺變得暢通，起到豐胸效果。

運動與飲食輔助豐胸更見效

想要豐胸更見效，光靠吃是遠遠不夠的，運動與飲食輔助，才能達到你想要的豐胸效果。