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女人吃什么抗衰老哪些食物能永葆青春

來源：健康一線 2016年03月25日手機看

女人愛美是天生的，但是歲月不饒人的，美麗容顏最終還是扛不起歲月的摧殘的。所以很多的人都想盡各種的辦法去留住這份青春版的容顏。今天小編來給大家介紹一些關于生活中的抗衰老食物，女人吃什么抗衰老？哪些食物能永葆青春呢？我們看看文章中的介紹吧。

女人吃什么抗衰老哪些食物能永葆青春：

1、胡蘿卜：

胡蘿卜可促進機體正常生長與繁殖、保持視力正常。含有的維生素B1、B2和維生素C對潤澤皮膚、消除皺紋和斑點有一定作用。胡蘿卜中的β-胡蘿卜素可消除致人衰老的有害物自由基。

2、花生：花生可降壓、降低膽固醇?；ㄉ墓劝彼岷吞扉T冬氨酸可促進腦細胞發(fā)育和增強記憶力。含有的維生素E與生育和長壽有密切關系。

3、芝麻：

芝麻富含天然維生素E，具抗氧化作用，能阻止過氧化脂對人體的危害。經(jīng)常食用芝麻，特別是黑芝麻，能抵消或中和積聚在細胞內(nèi)的衰老物質自由基的積累，起到延年益壽的作用。

4、核桃：

核桃中所含的亞油酸甘油酯，能減少腸道對膽固醇的吸收，促進內(nèi)源性膽固醇在肝內(nèi)降解，從而降低血膽固醇含量，防止高血壓、動脈硬化及冠心病的發(fā)生。磷脂有健腦益智作用，可用于神經(jīng)衰弱的輔助治療。核桃中所含的B族維生素，可防止細胞老化以及記憶力和性功能減退。所含維生素E有延緩衰老的作用。

5、豬血：

豬血內(nèi)所含的鋅、銅等微量元素，具有提高免疫功能及抗衰老的作用。中年人常吃豬血，能延緩機體衰老，使人耳聰目明。豬血具有利腸通便作用，有利于清除腸腔的沉渣濁垢，對塵埃及金屬微粒等有害物質具有凈化作用，以避免積累性中毒。