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月經(jīng)時期多補鐵呵護卵巢保持青春

來源：健康一線 2016年04月20日手機看

好好呵護你的卵子，只為懷孕？法國女性生理專家說，如果卵子健康，不但不會痛經(jīng)，月經(jīng)也正常規(guī)律；卵子還會影響心情，它越活潑，你承受壓力的能力越強，失眠、健忘、心煩等“職場常見病”也會遠離你；健康卵子更意味著你有結(jié)實的卵巢和子宮，計劃懷孕時，哪怕已經(jīng)過了“安全”懷孕期也不用擔(dān)心！5年后，它們還依然健康嗎？如果你還沒做過這個測試，就先來做一下。了解了自己卵子的現(xiàn)狀，才能更好地對癥下藥啦。

1、來月經(jīng)時多補鐵

沒有經(jīng)前綜合癥就不用做月經(jīng)護養(yǎng)？月經(jīng)期間，經(jīng)血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養(yǎng)分。因此月經(jīng)期間多吃菠菜、動物內(nèi)臟等高鐵食品，才能讓卵子更健康。

2、紅酒比啤酒更有益

荷蘭女性健康研究機構(gòu)發(fā)現(xiàn)，每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%，也是健康選擇，但啤酒中的酵母會“催眠”卵巢，降低卵子活性，還是少喝為妙。