衰老屬于正常的自然規(guī)律，是萬物都需要經(jīng)歷的。而人們不同階段的衰老的表現(xiàn)是不同的，而且一般在中年開始就已經(jīng)逐漸步入衰老，那么中老年人衰老都有哪些體現(xiàn)呢？今天我們就一起來看看。

1、頭發(fā)減少

隨年齡增長，頭皮上毛囊數(shù)目減少，余下的頭發(fā)生長速度也會變慢。

抗衰老tips：勤于梳頭可以溫和地刺激頭發(fā)毛囊，促醒它的活力。每日早中晚各梳頭5-10分鐘。一定要用溫水洗發(fā)，使用含天然植物潤發(fā)精華的洗發(fā)劑，并溫柔按摩頭皮。如果頭皮容易出油，盡量每天洗一次頭發(fā)。黑芝麻不僅可以補氣血，還可以潤發(fā)、烏發(fā)。進食前要將黑芝麻充分破碎，以便汲取到更多的芝麻素。

2、聽力

耳鼓增厚，耳道萎縮，難以聽到純音(正弦波音)和高頻音，尤其在接近60歲時更明顯。

抗衰老tips：當(dāng)你在聽收音或者看電視的時候，會忍不住把聲音調(diào)到很大，假如不這樣的話就感覺聽不清甚至心理感覺很悶，這個時候就需要去醫(yī)院的耳鼻喉科進行檢查了，這有可能是衰老的一種表現(xiàn)，日常飲食都較清淡。清淡的、營養(yǎng)均衡的飲食可使腦部和耳部的血液供應(yīng)相當(dāng)順暢，這可以使聽力的退化得到緩解。如果你是搖滾或音樂發(fā)燒友，或經(jīng)常在工作中接觸噪音，一定要每隔三個月檢查一次聽力。