四、少做運動

少做運動，導致身體肥胖，同樣會影響著精子的健康。肥胖者體內睪丸酮會更多地轉化為雌二醇，從而影響精子數(shù)量和質量；另外，脂肪積聚，會導致陰囊溫度升高。所以，要想精子健康不被“黑”掉，減肥勢在必行，從現(xiàn)在開始，多做運動吧。

五、精神緊張

精神緊張也會導致不育？沒錯，就如女性精神緊張也會導致月經不調一樣，男性精神緊張也會對生育帶來一定的隱患。男性精神緊張，可使機體神經內分泌發(fā)生紊亂，睪丸的功能受到影響，干擾了精子的生成，最終“黑”了生育能力。

六、偏食

偏食導致體內缺乏某些營養(yǎng)素，如鋅，體內缺乏鋅，對男性精子的成長有著很大的不良影響。微量元素鋅可促進精子的活動力，能防止精子過早解體，利于與卵子結合。因此，計劃懷孕的夫婦，在懷孕前不可挑食，要保證營養(yǎng)的均衡，才能孕育出健康的寶寶。