5.練習(xí)提肛。鍛煉盆底肌，也就是常做提肛動(dòng)作，可以明顯改善男性性愛時(shí)的控制能力。動(dòng)作很簡單，在閑暇時(shí)，收縮肛門，然后放松，每次持續(xù)10秒，日久自然見效，貴在堅(jiān)持。

6.堅(jiān)決戒煙。吸煙會(huì)損傷血管，讓男性患上勃起功能障礙的可能性增加一倍。不過，如果男性能在50歲前戒煙，那這種由于吸煙導(dǎo)致的性功能障礙可以更快恢復(fù)。

7.減去腹部脂肪。腹部的脂肪會(huì)影響雄性激素的分泌，讓男性性欲降低，研究顯示，肥胖者體重減輕1公斤，性能力就能明顯有所改善。

8.治療打鼾。身體上的所有器官都需要足夠的氧氣才能維持正常運(yùn)行，陰莖也不例外。打鼾會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)缺氧，進(jìn)而影響男性勃起功能。如果有打鼾問題，建議選擇比較高的枕頭。問題嚴(yán)重者需要就醫(yī)接受治療。