我也酷愛甜食，也常常破戒。那么，該如何抵抗誘惑呢，總結(jié)如下經(jīng)驗，與姐妹分享之：

如何抵抗甜食

第一，一定不要在觸手可及的地方放上大量甜食，在冰箱里最好是除了牛奶就是水果蔬菜。我是頂沒毅力的人，很多次晚上買了面包告訴自己明天早晨吃，結(jié)果一定會在當(dāng)天晚上全部吃完。所以，不要考驗自己的毅力，干脆不要買，別給自己放縱的理由。眼不見心不煩大概就是如此道理。

　　第二，吃飽正餐。意思就是一日三餐每頓都要吃，七八分飽即可。當(dāng)你肚子里不空的話，就不會對甜食有太大的興趣。很多姐妹都是該吃飯的時候不吃，結(jié)果餓得受不了找來餅干面包巧克力沙其瑪大吃一頓來填肚子，比正常吃一頓飯的熱量高多了。實在是劃不來。

　　第三，當(dāng)你實在忍不住時可以吃一點點。一點點的意思就是一小塊巧克力，或三四片餅干，或半個面包，或一根雪糕等等。最好在早晨和上午吃，能量比較容易消耗。注意適可而止。如果一下子干掉幾包餅干之類零食，就算不想熱量的事，你的胃也會抗議。

　　第四，如果發(fā)生意外，一下子吃了太多甜食，而且是在不合適的時間（比如晚上），怎么辦？此時最需要的就是心理的穩(wěn)定，千萬不要自暴自棄，有人此時就會想，反正吃都吃了，再吃一些又何妨？這樣會導(dǎo)致連著幾天的暴食甜食。----所以，當(dāng)某天多吃了甜食時，一定要有好的心理狀態(tài)，不要尋求吐出來或明天不吃飯等不切實際、損害健康的方式，而是明天調(diào)整恢復(fù)正常飲食。同時還要堅持一周最少三次的運動。這樣，暴吃的一次甜食對減肥大業(yè)也不會有太大的影響，頂多是體重平衡不變。

　　還有一點，某一天吃多了導(dǎo)致體重上升了三、四斤會使姐妹們十分沮喪，你要相信，人是不可能在一天之內(nèi)長三、四斤的，這些重量大多數(shù)都是水分、食物殘渣之類，對體重增長的作用極其有限。只要你第二天再堅持正常調(diào)理飲食，體重還是會恢復(fù)的。

　　總而言之，不管減肥過程中遇到什么樣的阻力和挫折，我們最需要的是平衡的心態(tài)，和永不放棄的信心。

　　提起甜食，多數(shù)人認(rèn)為不吃或少吃為好。特別是一些中老年人對甜食尤其忌諱。然而，營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，選擇最佳的時間吃甜食不但對身體無害，而且能充分發(fā)揮有益作用。一般來說，下列時間進(jìn)食甜食為好?！何時吃甜食有利健康]

　　其實，這些東西大家已經(jīng)說過無數(shù)遍了。最關(guān)鍵的，就是如何控制自己，每個人還是要對自己的行為負(fù)責(zé)，否則，就算教給我們一百種方法，卻偏偏不能堅持，那任何辦法也就毫無意義了。