材料：

　　鮮桑葉100克、新鮮荷葉1張、粳米100克、砂糖適量。

　　做法：

　　1、將鮮桑葉、新鮮荷葉洗凈煎湯，取汁去渣；

　　2、粳米洗凈，與湯同煮成粥，兌入沙糖調(diào)勻。

　　TIPS

　　1、沒(méi)有新桑葉的話，到中藥店買(mǎi)干桑葉也可以，除了味道沒(méi)那么鮮甜，效果是一致的；

　　2、鮮桑葉買(mǎi)回后一定要先浸泡，以防殘留農(nóng)藥；

　　3、粥中也可加入瘦豬肉。

　　小知識(shí)：桑葉為桑科植物桑的葉，質(zhì)脆、氣微、性寒、味淡、微苦澀；主治疏散風(fēng)熱，清肺潤(rùn)燥，清肝明目；用于風(fēng)熱感冒、肺熱燥咳、頭痛頭暈、目赤昏花。