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經(jīng)期運動好不好因人而異

來源：健康一線 2016年11月25日手機看

　　我們都知道，女性在月經(jīng)期間的抵抗力會變差，生活上也有種種的禁忌，那么月經(jīng)期間的女性可不可以進行些運動呢?專家解釋說，月經(jīng)期間適當?shù)倪\動是可以進行的，但是要注意運動的強度和頻率，對于一些本身體質(zhì)不好或者是經(jīng)期有其他癥狀出現(xiàn)的人，最好還是不要進行運動，以靜臥休養(yǎng)為宜。

　　經(jīng)期運動要注意強度

　　對于月經(jīng)期間的女性來說，身體本身變得十分容易受到傷害，抵抗力也會隨之降低，此時進行運動也要特別謹慎。一些強度過大的運動是不適宜去做的。另外一些刺激到腹部以及需要高抬腿的動作也要盡量避免進行。比如說仰臥起坐、舉重、快跑等一些列的運動都是不適宜的。劇烈運動會使得子宮位置的改變以及經(jīng)血過多等，對身體的傷害也是不小的。對于健康的女性來說，可以適當?shù)倪x擇一些輕度的運動來進行，散步、輕瑜伽以及小幅度的拉伸練習都是可以進行的，適當?shù)倪\動會使得血液循環(huán)暢通，對于平時會有痛經(jīng)現(xiàn)象的女生來說，運動可以緩解痛經(jīng)。但是如果強度大了，還可能會引發(fā)痛經(jīng)。因此，運動的強度把握是很重要的。

　　經(jīng)期運動，不是每個人都可以

　　雖然說經(jīng)期運動對身體的抵抗力以及血液循環(huán)都有著一定的好處，但是畢竟每個人的體質(zhì)以及承受能力不一樣，所以不是每個人都適合在經(jīng)期運動。一些本身體質(zhì)就差的或者是患有一些特殊疾病的如心臟病、哮喘、咳血等病癥的人，不僅在經(jīng)期不適宜運動，在平常運動也是要特別注意的。此外還有一些人痛經(jīng)非常嚴重或者是月經(jīng)量很大，這種情況也是不適宜運動的。否則會加重病情，會適得其反，還不如及早進行修整調(diào)養(yǎng)，安靜休息。