春天男人排毒從飲食開(kāi)始

2016年12月01日

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　　又是一季春來(lái)早，柳絮滿(mǎn)天飄。春天的味道真是很棒。男人們?cè)撊绾斡舆@個(gè)美麗的季節(jié)呢?不妨從飲食開(kāi)始吧。如果每天工作太忙，應(yīng)酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時(shí)間，試試集中排毒的功效吧!

　　第一天

　　早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅干。午餐：白飯半碗，火龍銀耳雪梨，柳橙一個(gè)。晚餐：白飯半碗，悶燒菜色(蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟)半碟，雞肉少許，水果適量。

　　第二天

　　早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。晚餐：悶燒菜色(蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟)半碟，香蕉一根，西紅柿青菜湯一碗。

　　第三天

　　早餐：白粥半碗。午餐：白粥一碗，寺院佛中寶。晚餐：瘦肉粥一碗。每天應(yīng)該喝水8-10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。

　　想使用這個(gè)三日食譜的先生們，因?yàn)槌缘纳伲拇_會(huì)很容易餓，也比較沒(méi)體力。所以最好利用周末或休假日，待在家里實(shí)行比較“安全”。五一的三天大假就是個(gè)不錯(cuò)的機(jī)會(huì)!

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