我們生活周遭確實(shí)存在有不少錯(cuò)誤，或道聽(tīng)途說(shuō)而來(lái)的飲食觀，雖然應(yīng)用這些不盡然正確的飲食觀，也不會(huì)一下子吃喝出病來(lái)，不過(guò)能稍加注意總是好過(guò)一直積非成是。譬如：某些飲食法會(huì)讓我們誤以為這樣子吃吃喝喝就比較不會(huì)發(fā)胖，事實(shí)可能這些熱量正不斷在你身上累積喔!

　　不喝啤酒就不易發(fā)胖

　　你愛(ài)喝酒嗎?你因?yàn)榕屡侄芎绕【茊?許多男士朋友會(huì)認(rèn)為長(zhǎng)期飲用純麥釀造的液體面包啤酒會(huì)發(fā)胖(就是造成所謂啤酒肚)，所以呢!就改喝日本酒、威士忌、白蘭地或葡萄酒，你認(rèn)為這樣喝就不會(huì)胖啰!其實(shí)只要從酒中攝取過(guò)多熱量，再加上喝酒過(guò)程中不斷吃入的小菜、點(diǎn)心，這樣長(zhǎng)期下來(lái)還不發(fā)胖的話，你也成為瘦身中心男人版代言人!

　　喝牛奶比喝茶容易胖

　　你一定有在大吃一頓后，喝杯茶解解油膩的觀念吧!雖然這樣具有某種程度的效果，不過(guò)安慰自己成份還是居多，有人拿喝茶與喝牛奶來(lái)解釋彼此間熱量高低，并影響肥胖的效應(yīng)，事實(shí)上當(dāng)我們肚子餓的時(shí)候，喝牛奶可以讓腸胃花較長(zhǎng)的時(shí)間去消化，此時(shí)反而讓你比較不會(huì)有過(guò)度饑餓感，所以當(dāng)你面對(duì)豐富誘人的甜點(diǎn)時(shí)，就不會(huì)因?yàn)楦杏X(jué)饑餓而過(guò)量食用，如果你怕發(fā)胖就不必為自己安排啥下午茶了，不妨來(lái)杯低脂牛奶墊墊肚子，過(guò)量額外的點(diǎn)心就是讓你身材走樣的無(wú)形殺手。

　　抽煙可以減肥

　　雖然筆者不抽煙，不過(guò)在閱讀相關(guān)實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)前，我都認(rèn)為事實(shí)是這樣子，不過(guò)這份同時(shí)針對(duì)男女，每天抽煙高達(dá)30至40根者所得到的實(shí)驗(yàn)證實(shí)，他(她)們?nèi)匀挥蟹逝謨A向，當(dāng)抽煙數(shù)降低到每日20根以下時(shí)，這些人的體重反而減輕了。所謂的戒煙會(huì)發(fā)胖是因?yàn)槭秤霈F(xiàn)異常，導(dǎo)致特別愛(ài)吃(或許是零食)，所以吃的多怎能不變胖，理想的身體健康觀念還是不抽煙。

　　吃水果不怕胖

　　你或你女朋友正在吃水果餐減肥嗎?可能情形未必有改善。我們總是認(rèn)為天然水果應(yīng)該是很健康，不會(huì)使人發(fā)胖的才是，然而許多水果可是含有高糖份的，如蘋(píng)果一顆可也是有近九十卡的熱量，一根香焦還有一百卡!所以吃多了還是要胖的，想以水果代替正餐就要選，如：楊桃之類低甜度的水果(好像就不是這么好吃了吧!)，而且也要少吃如：木瓜這類高淀粉質(zhì)的水果。