一、生殖維生素--維生素E。1992年，美國一些學(xué)者在研究食物對大鼠生育功能的影響時，發(fā)現(xiàn)雄鼠缺乏維生素E時，其不育是永久性的，精子細(xì)胞的變性無法復(fù)原。

　　有位醫(yī)生給幾位連續(xù)流產(chǎn)4-5次的婦女口服維生素E，結(jié)果獲得了成功，這是用維生素E治療習(xí)慣性流產(chǎn)的首次報告。此后，人們便將維生素E稱為“生殖維生素”。

　　二、生精維生素--維生素B 12。維生素B 12是治療貧血的主要藥物，國外學(xué)者發(fā)現(xiàn)在治療結(jié)束后，某些同時存在少精的男子，精子數(shù)顯著上升，人們因此得到了啟發(fā)。

　　日本研究發(fā)現(xiàn)，應(yīng)用維生素B 12治療少精癥病人，精子數(shù)得到明顯改善，其中以大劑量(每天6毫克)療效最佳。

　　三、促進性熱情的維生素--維生素A。一些醫(yī)學(xué)專家研究證實了男子精子發(fā)育不成熟的部分原因與缺乏維生素A有關(guān)。男性若缺少維生素A，性生活就會失去活力和熱情。一半以上月經(jīng)過多的婦女，都是由于維生素A不足所致。

　　在補充了這種維生素后，其中92%的女子都恢復(fù)到正常程度。專家們認(rèn)為，維生素A對男性和女性生殖器官的發(fā)育和性功能的維持均有作用。

　　四、保精維生素--維生素C。維生素C不僅有抗癌、防動脈硬化、防白內(nèi)障功能，還可使成年男子的精子基因免受損傷。

　　美國食品藥物管理局推薦，每人每天至少攝入60毫克的維生素C。這相當(dāng)于一只橘子中的維生素C含量，如果你吸煙，則攝入量還需要多一些。