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注意 男人睡覺前三宜三忌

來源:健康一線   2016年05月03日 手機看

睡前三宜事項:

一、睡前散步

睡前不要進行緊張的腦力勞動,避免劇烈的運動或體力勞動。取而代之的應(yīng)該是在戶外散步,盡量減少主觀上的刺激。

二、睡前足浴

睡前燙腳,勝服安眠藥。睡前用溫水洗腳15-20分鐘,使腳部血管擴張,促進血液循環(huán),使人易入睡鄉(xiāng)。

三、睡前刷牙

睡前刷牙洗臉是必要的,可以保持臉部毛孔的通暢和牙齒的清潔。

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