三不宜食物：

芹菜：男性多吃芹菜會抑制睪丸酮的生成，從而有殺精作用，會減精子數(shù)量。據(jù)報道國外有醫(yī)生經(jīng)過實驗發(fā)現(xiàn)，健康良好、有生育能力的年輕男性連續(xù)多日食用芹菜后，精子量會明顯減少甚至到難以受孕的程度，這種情況在停菜后幾個月又會恢復(fù)正常。所以，如果是處于生育期的男性們，最好少吃芹菜。

肥肉：為了顯示自己的陽剛之氣，男人們在吃肉時可是絕不含糊。一口一塊，大快朵頤。但是那些肥膩膩的肉肉還是少吃為妙。因為肥肉中含有大量的飽和脂肪和膽固醇，吃多了容易堵塞血管，包括輸送血液至性愛部位的血管，充血不充分，如何陽剛呢？何況這些都是細(xì)小的血管，最容易堵塞了。

精白面粉：現(xiàn)在都流行吃粗糧、全麥的面食，這是有道理的。因為經(jīng)常食用精白面粉制品，會削弱男性的生殖能力，并導(dǎo)致動脈阻塞，從而提高心臟病發(fā)作和產(chǎn)生陽痿的風(fēng)險性。

男人應(yīng)學(xué)會清淡飲食，特別是減少動物性油脂（肥肉、油炸肉類、動物內(nèi)臟等）和總的烹調(diào)油數(shù)量（一般不超過30克/日）。以豬肉為例，每天的平均肉量應(yīng)控制在二三兩；另外，吃豬肉時最好與豆類食物搭配，因為豆制品中含有大量卵磷脂，可以乳化血漿，使膽固醇與脂肪顆粒變小，防止形成硬化斑塊。