強迫癥的出現給人們的生活帶來了影響，不僅僅是對患者自身的生活和心理傷害，同時對家人的生活也帶來了影響，所以在發(fā)現患病后要及時的就診治療，同樣在治療期間患 者要積極的配合治療做好防護，對于強迫癥的治療，患者自身的自救行為是很重要的，合理的自救能夠輔助治療，幫助患者早日恢復健康。
強迫癥患者的三大自救方法：
一、系統(tǒng)脫敏法：先學會放松的方法，然后由易到難列出強迫性行為的次數和激怒情境，再對每種情境下的強迫行為逐漸進行放松脫敏，就洗手癖而言，應一步步地減少洗手時間，增加贓物的刺激量，依次執(zhí)行下去。
二、制想法：制想法是用震驚術打斷強迫觀念、強迫情緒和強迫意向的自控方式。例如用一個定時鬧鐘，讓它每3分鐘響一次，鐘響時大聲說“停!”予以驅除。多次做到后，便依次改用正常聲音、微弱聲音直至僅在內心說“停!”來驅除強迫觀念等強迫癥狀。
三、宣泄法：人在生活中不可避免地會產生各種不良情緒，假如不采取適當的方法加以宣泄和調節(jié)，將給身心帶來十分不利的影響。所以，要是你心中有不愉快的事情及委屈，千萬不要悶在心里，而要向知心朋友或親人傾常有利的。（實習編輯：小默）
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