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改掉潔癖的方法是什么

2018-10-17 次播放手機(jī)看

摘要：想要改掉潔癖這一習(xí)慣，首先應(yīng)該調(diào)整認(rèn)知，日常接觸的細(xì)菌可以增強(qiáng)機(jī)體免疫力，過分清潔反而會降低對外界的防御功能，同時可以采取暴露治療，強(qiáng)迫自己接觸不干凈或受污染的物品，在家人的幫助下緩解焦慮和不適，逐漸改掉潔癖的習(xí)慣，潔癖是強(qiáng)迫癥的一種，即把正常衛(wèi)生范圍內(nèi)的事物認(rèn)為是骯臟的，感到焦慮，強(qiáng)迫性地清洗、檢查及排斥“不潔”之物。分肉體潔癖、行為潔癖和精神潔癖較輕的潔癖僅僅是一種不良習(xí)慣，可以通過脫敏療法、認(rèn)知療法來糾正，較嚴(yán)重的潔癖屬于心理疾病，應(yīng)該求助于心理醫(yī)生。

標(biāo)簽：: 潔癖; 強(qiáng)迫癥; 脫敏療法; 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院; 郭志華

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