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心理疾病的自我治療方法有哪些

2018-10-17 次播放 手機看

摘要：心理疾病的自我治療可采取三種方式，第一，積極進行體育鍛煉有助于緩解不良情緒，也是非藥物治療的首選方式；第二，閱讀有關心理咨詢的書籍，從中嘗試自我調節(jié)；第三，加入心理資助團體，互相交流學習有助于改善自身心理狀態(tài)，總之，情感宣泄是緩解壓力、保持心理平衡的重要手段，可以把緊張、焦慮講給親人或朋友，讓自己的內心得到調整;或者找一個適宜的地方，放聲大哭或大笑，以宣泄自己內心的憂郁。
標簽：
心理
心理疾病
自我治療
首都醫(yī)科大學附屬北京安定醫(yī)院
郭志華
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