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來例假心情煩躁怎么辦

2018-10-17 次播放手機看

摘要：女性來例假期間心情煩躁是很正常的現(xiàn)象，多與內分泌失調和植物神經(jīng)功能紊亂有關，生理期可適當補充維生素B6和鈣劑，通過調節(jié)植物神經(jīng)緩解煩躁情緒，另外，平時適當?shù)挠醒踹\動有助于培養(yǎng)情緒的穩(wěn)定性，積極參加社交活動也能緩解不良的情緒，通過音樂或者電影能夠帶動影響自己本有的情緒，讓新的情緒覆蓋原有的消極情緒，獲得解脫；多吃碳水化合物的食物，碳水化合物的食物能增加腦血清素水平，減少不良情緒反應，并且月經(jīng)期間會出現(xiàn)煩躁的婦女可以多吃一些含糖量高、含脂肪比較低的食物。

標簽：: 例假; 心情煩躁; 月經(jīng); 首都醫(yī)科大學附屬北京安定醫(yī)院; 郭志華

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