黃褐斑越來越多？
吃的再少，身形也會發(fā)胖？
每月“大姨媽”來時，都痛的生不如死？
……
其實這些經(jīng)常是宮寒惹的禍！
1、什么是宮寒
宮寒即“子宮寒冷”。女人因腎陽不足，胞宮失于溫煦所出現(xiàn)的下腹墜脹，疼痛，白帶多、痛經(jīng)等問題。宮寒就是“胞宮寒冷”，它并不單指某一種癥狀，而是包括卵巢、輸卵管等婦科生殖系統(tǒng)的多種問題。
2、宮寒癥狀
手腳冰涼，小腹臀部冰涼，來月經(jīng)有血塊，例假期間有腹痛腰痛或者胸痛、嚴重的有偏頭痛。
宮寒危害
1、痛經(jīng)：會遺傳給孩子，女孩痛經(jīng)、男孩小兒疝氣比例高三成；
2、盆腔積液（通水、造影常見問題）：盆腔炎、子宮炎、附件炎最大的引起原因！
3、各類炎癥（潮濕陰暗，細菌滋生）
4、宮外孕（冰冷的房子，沒有孩子愿意呆著?。?/p>
5、不孕（冰冷的地，種子無法發(fā)芽?。?/p>
6、子宮、卵巢早衰（濕寒導致氣血運行慢，子宮、卵巢養(yǎng)分不足）
7、性冷淡
8、閉經(jīng)
9、白帶多
3、宮寒看診
1.胸部，腿部，腹部青筋明顯
2.嘴周顏色較深
3.人中有痘印
4.嘴周有豆提防宮寒，有婦科炎癥
4、宮寒觸診
1.多患有乳腺增生
2.大腿內(nèi)側腹股溝有顆粒結節(jié)
3.腹部，臀部，手腳冰涼
4.陰毛處有明顯凸起
5、宮寒者調(diào)治需“趁熱”
“十個女人九個宮寒”，可見宮寒是女性的通病。
“宮寒”是中醫(yī)學上的一個概念，指的是因體內(nèi)陽氣不足，使子宮及其相關功能呈一種低下的狀態(tài)。
如果子宮溫暖，體內(nèi)氣血運行通暢，按時盈虧，就會經(jīng)期如常。如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結，易導致痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、慢性盆腔炎、宮頸炎、陰道炎等發(fā)作或者復發(fā)。
6、乳腺增生與宮寒一脈相承
宮寒女多患有不同程度的乳腺疾病，典型的就是乳腺增生。
因為經(jīng)過乳房的經(jīng)絡同樣也經(jīng)過生殖區(qū)域，當生殖區(qū)域寒冷堵塞，乳房經(jīng)絡也會不暢，從而迫使越來越多的毒素淤積在乳腺和血管，引起乳腺疾??！
乳房脹痛，經(jīng)前乳房尤其疼痛、經(jīng)后減輕？乳房出現(xiàn)腫塊？乳頭溢乳？
這些都是乳腺增生的典型特點，乳腺增生真的很常見，因此很多女人都不重視它，認為不就是經(jīng)前胸部痛痛嘛，忍忍就過去了。
殊不知絕大多數(shù)的乳腺癌都是由乳腺增生惡變而來，乳腺增生作為乳腺癌的早期，惡變率相對較高！得了乳腺增并不可怕，只要注意保養(yǎng)，完全可能減少或阻止乳腺癌的發(fā)生。
7、日常暖宮方
1、當歸遠志酒：
全當歸、遠志各150克，好甜酒1500克。將全當歸細切碎后與遠志和勻，以白布袋貯置凈器中，用酒浸泡，密封。7日后可開取，去渣備用。每晚溫飲，隨量飲之，不可間斷。酒用盡，依法再制。
功能活血通經(jīng)，調(diào)和氣血。適用于婦女經(jīng)水不調(diào)，或氣血不足者。
2、暖宮羹：
這道食物可以溫暖下身的元陽之氣，經(jīng)常作為清代后宮嬪妃每月必食的藥膳。材料為鹿茸粉0.5克、冬蟲夏草1根、雞蛋1只、食鹽少許，一起隔水蒸成蛋羹即可食用。
3、動則生陽，日常多運動
每天保證半小時的走路時間，平日多用熱水燙腳，刺激足底的經(jīng)絡和穴位，使全身溫暖。盡量在中午陽光充足的時候到戶外活動，接受自然界中的陽氣，運動，騎自行車最佳、或者仰臥起坐！
４、飲食調(diào)理，祛除宮寒
四季都要避免吃生冷的食物、喝冷飲。少吃寒性的食物及水果，如白菜、梨、西瓜、黃瓜、綠豆、苦瓜等。
多吃補氣暖身的食物，如核桃、花生、羊肉、狗肉、雞肉、蝦、海參、洋蔥、韭菜、桂圓、小茴香等。
每日午餐或晚餐后喝一杯姜棗茶，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把好關，長期堅持對調(diào)理宮寒十分有益。
５、利用經(jīng)絡穴位調(diào)理宮寒
宮寒用艾灸只要堅持，效果非常好。
常用的穴位有：
命門、腎俞、八髎、腰陽關、中脘、神闕、關元、子宮、足三里等穴位，可以將這些穴位分成兩組，每天一組輪流施灸，每個穴位最少灸20分鐘，有灸感的，效果好的可以適當延長時間，灸后可能會有上火的表現(xiàn)，不用怕，堅持繼續(xù)灸，宮寒有所改善了，上火的癥狀自然消除。（實習編輯：小默）
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