乳腺癌應從預防開始

來源：健康一線 2016年09月22日手機看

乳腺癌是女性最常見的惡性腫瘤之一，據(jù)資料統(tǒng)計，發(fā)病率占全身各種惡性腫瘤的7-10%，在婦女僅次于子宮癌。所以乳腺癌應從預防開始。專家介紹，預防該病的方法很多，但最重要的還是應從點點滴滴小事做起，以下就為您介紹一下關于乳腺癌的具體預防方法：

1、改變不良飲食習慣：采用低脂高纖的飲食方式，多食用谷類(全麥)、蔬菜及豆類。

2、防止肥胖：對于過度肥胖的女性，減輕體重將有助于緩解乳房腫痛。

3、不吃高鹽食物：高鹽食物易使乳房脹大，月經(jīng)來前的7～10天尤應避免這類食物。

4、穿穩(wěn)固的胸罩也可預防乳腺癌：胸罩除了可防止乳房下垂外，更重要的是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進一步受到壓迫，消除不適。

5、試用熱敷：熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，可用熱敷袋或洗熱水澡等方式緩解乳房疼痛。如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適效果會更好。

6、避免使用利尿劑：利尿劑的確有助于排放體內的液體，也能減輕乳房的腫脹。但過度使用利尿劑會導致鉀的流失、破壞電解質的平衡，影響葡萄糖的形成，這些都對乳房健康不利。

7、經(jīng)常按摩乳房，輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉手指，畫約一個硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適很有好處。（實習編輯：小雨）

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