醫(yī)學(xué)專家指出，乳腺健康更有賴于定期乳房自檢等健康習(xí)慣的養(yǎng)成。相對(duì)于去醫(yī)院做檢查，雖然不夠精確，但日常自查乳房更為方便。如果準(zhǔn)確掌握了自查的方法，就可以及時(shí)“捕捉”乳腺病變。有關(guān)報(bào)道顯示，有90％的乳癌是通過(guò)自查發(fā)現(xiàn)，后到醫(yī)院進(jìn)一步檢查確診的。
女性可以按照如下步驟進(jìn)行乳房自查：
1、站在鏡子前雙手叉腰，身體左右旋轉(zhuǎn)，從鏡子里查看兩邊乳房的皮膚有無(wú)異常。然后，雙手舉過(guò)頭頂，觀察乳頭有無(wú)異常，注意雙側(cè)乳房外形的變化，是否對(duì)稱，有無(wú)局部的皮膚隆起、凹陷和橘皮樣改變，以及乳房表面皮膚有無(wú)紅、腫、熱、痛癥狀。
2、坐著或站著檢查乳房?jī)?nèi)部是否有腫塊。將左手高舉放在腦后，用右手去檢查左側(cè)乳房，此時(shí)右手手指要并攏，在乳頭上方、鎖骨下方按順時(shí)針按摩，注意不要用指尖壓或是擠捏。同樣方法檢查右側(cè)乳房。檢查完乳房后，用食指和中指輕輕擠壓乳頭，如果有帶血的分泌物，則表明乳房有病變的可能。
3、觸摸到凹凸不平的軟組織或腫塊不必驚慌，這可能是小葉增生。區(qū)分小葉增生與乳腺癌最簡(jiǎn)單的方法是觀察腫塊是否隨著月經(jīng)周期發(fā)生變化。但小葉增生導(dǎo)致的經(jīng)前期乳房脹痛同樣需要重視、治療。
自查過(guò)程中，一旦發(fā)現(xiàn)異常的乳房體征，就要及時(shí)到專業(yè)醫(yī)院檢查確診。（實(shí)習(xí)編輯：小雨）
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